冬のトレーニング強化、今日もロボケアセンターへ。行く前に8分くらい自分でストレッチ。 久しぶりに調子がいいリズムで10分×3本、スピードを時速1.0キロまであげることができて、いい感じの疲れ具合。 最初、靴のエラーで靴をはきかえるというトラブルがあ…

昨日は湘南ロボケアセンターにてトレーニング。 左足の調子が良すぎて、右とのバランスがとりにくかった"(-""-)" 左足のアシストはこれ以上さげられないっていうくらいさげてたらしいです。 右足の半分くらいのアシストでOKだったとか。左足の調子がいいのは…

今日はロボケア。行く前には自分でストレッチ（10分ちょっと） ストレッチは背中を丸めたり、腕をあげたり、 かかとを動かしたり、股関節をまわしてみたり。 そんな動きを3回ずつくらい。 今日は暖かいし、いい感じ♪と思って出発しましたー そしてホント調子…

週３回マッサージにきてもらい、週１回ロボケアセンターに行くというアスリートな月です。 体を動かして冬を乗りきるべく、自己投資中。冬をいかに乗りきるかは、進行の抑制にものすごく必要だと思うからがんばる！マッサージの先生はトレーナーのごとくスト…

今日は祝日。 週の合間にお休みがあるといいですねー。 でも会社の仕事持って帰ってきちゃってたので、おやつタイム前までは会社の仕事。 一息ついてから確定申告の準備。数字とにらめっこ。 まだ記帳チェックとかの段階なので終わるの、いつになることやら…

つま先立ちになってしまう「尖足」なので、かかとのかたさや足首のかたさを解消したいって話をマッサージの先生としてます。 ロボケアセンターでトレーニングするとき、かかと重心にしてみては？という作戦を練って、昨日チャレンジしました。でも足に妙に力…