容赦なく

週３回マッサージにきてもらい、週１回ロボケアセンターに行くというアスリートな月です。
体を動かして冬を乗りきるべく、自己投資中。

冬をいかに乗りきるかは、進行の抑制にものすごく必要だと思うからがんばる！

マッサージの先生はトレーナーのごとくストレッチをしてくれるので、容赦なく(笑)
痛くてもうまく動かしてくれて体が少しずつ柔らかになってきてます。

自己ストレッチも指導してもらい、できることが少し増えたかな。とりあえず冬を乗り切り、春がはやくこないかなー

お休みの仕事

今日は祝日。

週の合間にお休みがあるといいですねー。

でも会社の仕事持って帰ってきちゃってたので、おやつタイム前までは会社の仕事。

一息ついてから確定申告の準備。数字とにらめっこ。

まだ記帳チェックとかの段階なので終わるの、いつになることやら。

明日は朝から英語で会議。

結構いっぱいいっぱいな感じです"(-""-)"

いつの間にか夕方だけど、ブレイクしてもうひと頑張りします。

終わったらお風呂入ってストレッチしたいなー

かかと重心

つま先立ちになってしまう「尖足」なので、かかとのかたさや足首のかたさを解消したいって話をマッサージの先生としてます。

ロボケアセンターでトレーニングするとき、かかと重心にしてみては？という作戦を練って、昨日チャレンジしました。でも足に妙に力が入っちゃって、いつもより疲れるだけで、かかとにうまく重心がかかってるか、よくわかりませんでした"(-""-)"

ロボットで歩いている時よりも、ロボットを外しているときにかかとに力をかけてみるのがよいかも？と思ったのでトライします♪

さすが

木曜日に休みをとって、家でかなり動いたら、金曜日の朝だるくてだるくて。体が重いし、動きがにぶい。
でもなんとか１日乗り切り、夜はマッサージとストレッチをしてもらった。
そしたら体が格段にかるくなったー！

ロボケアでのトレーニングで次にチャレンジしたいこともでき、定期的にリハビリ受ける必要性をひしひしと感じてる。
かかとに体重かける練習をしたい。でも普段かかとがつけないから、ロボケア中と普段は違うって脳にインプットしないと危ない。

このブログも完全に体調日記と化してるし(-_-;)
誰か読んでるのかなー

今日はズボンにカイロ貼って太ももの血行改善！
ちょっとゆっくり休む日にしようと思う。
冬もあと少し、がんばっていこう

ロボットスーツの保険適用

ここのところ英語を使う仕事してるので、勉強しないとなーと思いつつ、あまりできてません"(-""-)"

身体を動かす方はボチボチ。

今週は月・水・金にマッサージに入ってもらい、木曜はロボケアセンターへ。

ロボットスーツの医療保険適用が認められました。４月から開始らしいですが、病院は限定されるんでしょうねー

対象が３千人ちょっと。私も対象の疾患なので、情報収集していきたいです。

楽しみ。

風邪もようやく治ってきて、だいぶいい調子です。調子に乗りすぎないように気を付けます。

あらたにできたこと

ストレッチの先生に毎回スパルタでほぐされてます。そろそろ２ヶ月になります。
日々のストレッチも指導してもらい、毎日少しずつ動かしています。

冬で体がかたくなるけど、ほぐすことで、なんとかやわらかくして、立ち上がるのを維持してます。

右足の方がかたいのですが、今日初めて、右足のうらを自分で押すことに成功しました！
感動です。ずっとできなかった格好ができて驚きです。やわらかくなるもんなんですねー。

筋力は落ちても関節はやわらかくなるのかな。
これからまたがんばるモチベーションになりましたー。

今日はロボケアで、10分2本と、最後は1、3キロで8分。汗かきました。

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遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします！

年末年始はあたたかでしたが、ここ最近の寒さで身体がすごくかたくなっています。マッサージ＆ストレッチにきてもらってる先生も苦笑"(-""-)"するほど。腰がかたいからか、立ちあがるのが大変なことが多くなってきました。ほぐしてもらって、なんとかこの冬を乗り切りたいです。

さて。今年に入って原稿の依頼をいくつかいただいたので執筆活動も頑張りたいです。

年末には携帯電話の機種変更をして、ドコモのメールアドレスが使えなくなりました。私のアドレスを知っているみなさん、連絡できてなくてすみません。

旅行も行きたいです。今年は何度いけるかな。