身体のメンテナンスと首の痛み・・
2週間ぶりにロボケアセンターへ行ってきました。
1時間半で、ストレッチ、パワー
パワープレートってロボケア
HALは5分時速1キロ、7分時速1キロ、5分時速0.
最後の時速0.8キロはゆっくり足の運びを考えられました。2セ
アシストをあげればいいというものでもなくて、自力を使える範囲
7分歩いた時、ちょっと最後の方、頭に血がのぼってるかもって思ってたら、案の定、血圧が130台になってました"(-""-)" オールインワンでやった時は低血圧になったし、普段運動しないのに動くといろいろあるもんですね。
筋ジストロフィーは、翌日に疲れ・痛みが残るような運動はオーバーワークって言われてます。今朝の感覚はちょいだるいくらいかな。(日曜朝はホント、1週間の疲れがどどどどーーーっと出てくるから、どこまでがロボケアの疲れかわかりにくい)
足腰に痛みはないけど、運動した感じの重だるさ(おもだるさって造語?)はあります。
ホントは週2くらいで継続してできたら、体力UPもできそうなものですが。
いまは金銭的にも時間的にも難しい(;´∀`) 早いところ、医療保険が適用されないかなぁ。でもって、辻堂の徳洲会あたりでリハ受けれたらいいのにって思います。
次回はまた2週間後。夏は身体の調子がいいから、調子の悪い冬にやるのが楽し
話はかわって・・
最近というか、3年くらい前からだけど、首が疲れやすくなりました。昨日の日記にも書きましたね・・
できるだけ負担が出ないようにしてるけど、いまちょっとヒドイ感じ(´Д⊂ヽ
というわけで今日は勉強はちょっとお休み。これ書いたらもう一回横になりまーす。
今日読みたい本(←昨日書いたように、せっかくたくさんの本に囲まれてるから、できる限り本の紹介します♪)
われはロボット 〔決定版〕 アシモフのロボット傑作集 (ハヤカワ文庫 SF)
- 作者: アイザック・アシモフ,小尾芙佐
- 出版社/メーカー: 早川書房
- 発売日: 2004/08/06
- メディア: 文庫
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ロボットスーツHALの山海先生が子供のころ読んで影響を受けたと、プロフェッショナル仕事の流儀で紹介されていた本です。こないだ購入して、最初の章だけ読みました。これなら横になりながら読めるから・・
今日はいったん頭をリセットする日にします。