読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

LGMD★ブログ★

筋ジストロフィーやロボットスーツHALの話、車椅子での旅行など・・Let's Go! My Dream will come true!!

お休みの仕事

今日は祝日。

週の合間にお休みがあるといいですねー。

でも会社の仕事持って帰ってきちゃってたので、おやつタイム前までは会社の仕事。

一息ついてから確定申告の準備。数字とにらめっこ。

まだ記帳チェックとかの段階なので終わるの、いつになることやら。

明日は朝から英語で会議。

結構いっぱいいっぱいな感じです"(-""-)"

いつの間にか夕方だけど、ブレイクしてもうひと頑張りします。

終わったらお風呂入ってストレッチしたいなー

かかと重心

つま先立ちになってしまう「尖足」なので、かかとのかたさや足首のかたさを解消したいって話をマッサージの先生としてます。

ロボケアセンターでトレーニングするとき、かかと重心にしてみては?という作戦を練って、昨日チャレンジしました。でも足に妙に力が入っちゃって、いつもより疲れるだけで、かかとにうまく重心がかかってるか、よくわかりませんでした"(-""-)"

ロボットで歩いている時よりも、ロボットを外しているときにかかとに力をかけてみるのがよいかも?と思ったのでトライします♪

さすが

木曜日に休みをとって、家でかなり動いたら、金曜日の朝だるくてだるくて。体が重いし、動きがにぶい。
でもなんとか1日乗り切り、夜はマッサージとストレッチをしてもらった。
そしたら体が格段にかるくなったー!

ロボケアでのトレーニングで次にチャレンジしたいこともでき、定期的にリハビリ受ける必要性をひしひしと感じてる。
かかとに体重かける練習をしたい。でも普段かかとがつけないから、ロボケア中と普段は違うって脳にインプットしないと危ない。

このブログも完全に体調日記と化してるし(-_-;)
誰か読んでるのかなー

今日はズボンにカイロ貼って太ももの血行改善!
ちょっとゆっくり休む日にしようと思う。
冬もあと少し、がんばっていこう

ロボットスーツの保険適用

ここのところ英語を使う仕事してるので、勉強しないとなーと思いつつ、あまりできてません"(-""-)"

身体を動かす方はボチボチ。

今週は月・水・金にマッサージに入ってもらい、木曜はロボケアセンターへ。

ロボットスーツ医療保険適用が認められました。4月から開始らしいですが、病院は限定されるんでしょうねー

対象が3千人ちょっと。私も対象の疾患なので、情報収集していきたいです。

楽しみ。

風邪もようやく治ってきて、だいぶいい調子です。調子に乗りすぎないように気を付けます。

あらたにできたこと

ストレッチの先生に毎回スパルタでほぐされてます。そろそろ2ヶ月になります。
日々のストレッチも指導してもらい、毎日少しずつ動かしています。

冬で体がかたくなるけど、ほぐすことで、なんとかやわらかくして、立ち上がるのを維持してます。

右足の方がかたいのですが、今日初めて、右足のうらを自分で押すことに成功しました!
感動です。ずっとできなかった格好ができて驚きです。やわらかくなるもんなんですねー。

筋力は落ちても関節はやわらかくなるのかな。
これからまたがんばるモチベーションになりましたー。

今日はロボケアで、10分2本と、最後は1、3キロで8分。汗かきました。

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします!

年末年始はあたたかでしたが、ここ最近の寒さで身体がすごくかたくなっています。マッサージ&ストレッチにきてもらってる先生も苦笑"(-""-)"するほど。腰がかたいからか、立ちあがるのが大変なことが多くなってきました。ほぐしてもらって、なんとかこの冬を乗り切りたいです。

さて。今年に入って原稿の依頼をいくつかいただいたので執筆活動も頑張りたいです。

年末には携帯電話の機種変更をして、ドコモのメールアドレスが使えなくなりました。私のアドレスを知っているみなさん、連絡できてなくてすみません。

旅行も行きたいです。今年は何度いけるかな。

リハビリ的なこと

今年も残すところわずか、という時期にきました。

毎年、冬至前の時期は苦手です。12月はじめに胃腸炎で体調を崩して仕事を休んじゃいましたが、今は回復しました。

先月から、訪問マッサージにきてもらってます。組合の保険(勤務してる場合)だと往診を保険でとか、難しいらしいので自費になっちゃいますが。身体のメンテナンス費用ということで。

主にストレッチとマッサージをお願いしてます。身体の動かし方のアドバイスももらって、少しずつ自分にできるストレッチなどをはじめました。

だいぶ前に理学療法士さんにストレッチ指導をしてもらったのですが、なかなか時間もとれないしモチベーションも維持が難しいんですよね(´・ω・`)

毎週専門家に入ってもらうと、続きそうです。旦那さんも専門家ですが、やっぱり家族に指導してもらったりって、できにくいです(笑)

関節の拘縮予防など、リハビリを受ける重要性をひしひしと感じてます。

身体の状態をみてもらったところ左手より右手のほうがあがりにくいという指摘を受けました。確かに右手があがりにくくなってました。気づかなかったです・・・

足のかたさとか、少しでも解消できたらいいなーと思いつつ、動かせるところは動かしてます。

ロボットスーツHALのリハビリも続けてます。冬だけど比較的いい状態で筋肉の維持ができてるのではないかと思います。

引き続き体調維持につとめます。